Mengalami
kondisi hipertensi merupakan hal yang berbahaya bagi kesehatan seseorang karena
resikonya adalah dapat menyebabkan serangan jantung dan masalah kesehatan
serius lainnya. Jika telah mengalami tekanan darah tinggi maka perlu menjaga
tubuh termasuk makanan yang akan dimakan. Meskipun kadang kita tidak menahan
karena makanan tersebut lezat. Berikut ini daftar makanan yang harus anda
hindari jika memiliki tekanan darah tinggi seperti:
1. Acar
Acar
biasanya terdiri atas potongan sayur sepert mentimun dan wortel yang diberi
asam cuka. Meskipun terdiri atas sayuran dan rendah kalori namun acar
ditengarai mengandung banyak natrium. Hindari acar karena sedikit asupan dari
acar dapat meningkatkan konsumsi natrium sehingga mampu menaikkan tekanan
darah.
2. Sup Ayam
Kalengan
Setiap
orang pasti setuju bahwa sup itu enak dan segar, tetapi sup ayam yang berasal
dari kalengan sebaiknya dihindari karena akan membahayakan. Sup ayam kalengan
berbahaya karena jumlah garam serta bahan pengawet yang disertakan cukup banyak.
Penggunaan garam lazim dipakai pada makanan kalengan dan garam menjadi salah
satu makanan yang menyebabkan tekanan darah tinggi bila dikonsumsi berlebih.
3. Asinan
Seperti
halnya dengan acar. Asinan dari sayur juga harus dihindari meskipun sayur baik
bagi kesehatan dan rendah kalori namun asinan umumnya mengandung garam yang
berlebih dan dapat memacu tekanan darah tinggi.
4. Kentang
Goreng
Siapa
yang tidak suka dengan makanan cepat saji ini, banyak restoran yang menyediakan
menu kentang goring dan mengklaim mereka selalu menggunakan minyak yang sehat
dan bebas trans lemak, namun kenyataannya kentang goring tetap berbahaya karena
memiliki kandungan lemak dan garam yang tinggi.
5. Bacon
Bacon
merupakan daging tipis yang mengandung lemak dan garam harusnya tidak
dikonsumsi bagi Anda yang mengalami tekanan darah tinggi. Bila ingin
mengkonsumsi daging, hendaknya memilih daging rendah garam seperti daging ayam
kalkun yang rendah lemak.
6. Daging
Panggang
Steak
juga banyak mengandung kandungan garam dan lemak yang sangat banyak sehingga
perlu dihindari oleh Anda yang mengalami tekanan darah tinggi.
7. Anchovy
Bahan
pelengkap pizza dan pasta ini memang lezat tetapi jika Anda mempunyai tekanan
darah tinggi, maka wajib menghindari makanan jenis ini.
8. Donat
Donat
memang lezat tetapi banyak mengandung lemak dan gula dan berbahaya serta dapat
meningkatkan tekanan darah.
9. Mie Instan
Mie
instan dan ramen juga bukan pilihan yang tepat pasalnya kandungan garam dalam
bumbunya ditengarai dapat memicu tekanan darah tinggi sehingga Anda wajib
menghindarinya.
0 comments:
Post a Comment